Sayangi tubuh anda..ikuti tips dibawah ini...
Banyak orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang dimilikinya. Bahkan mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Tapi anda tidak perlu cemas, ada beberapa cara untuk mengecilkan perut lho, simak berikut ini ya.
Minum air. Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
Makan perlahan-lahan. Hindari makan cepat, karena saat anda menelannya terlalu cepat maka udara akan tertahan dalam usus dan membentuk gas yang bisa memicu perut menggelembung. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
Mengurangi konsumsi garam. Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Konsumsi serat yang tepat. Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
Awasi pengobatan. Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
Hindari sembelit. Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
Olahraga. Melakukan olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik. So, from now you have get a healty life.
Hilangkan penat dengan sedikit pijatan rilex...
Siapa bilang anda hanya bisa lakukan di salon saja? Saat ini anda bisa lakukan sendiri di rumah lho. Anda bisa memijat lengan bagian atas dan pundak sendiri saat sedang merasa capai. Cara ini bisa memperlancar kembali peredaran darah di sekitar bagian itu dan mencegah otot menjadi kaku. Remas dan lepaskan kulit dengan kuat pundak menggunakan tangan yang berlawanan.
Konsentrasikan remasan pada bagian yang paling terasa sakit. Cara yang sama juga bisa dilakukan untuk meredakan stres dan rona wajah yang capai dengan cepat. Dengan melakukan pemijatan wajah akan memperbaiki rona wajah dan kondisinya secara keseluruhan.
Lakukan tehnik pemijatan di bawah ini untuk agar kulit dan tubuh anda menjadi lebih segar dan sehat. Waktu yang anda butuhkan juga sedikit, hanya beberapa menit untuk melakukannya. Gunakan pelembab atau minyak wajah agar gerakan tangan lebih lancar.
Setelah membersihkan wajah dan memakai penyegar, bubuhkan minyak di seluruh wajah dan leher dengan gerakan menyapu ke arah atas. Pada pagi hari, cubit secara perlahan di daerah mulai tulang pipi hingga garis rahang. Di malam hari, ganti gerakan mencubit dengan gerakan melingkar dengan garis telunjuk. Tekan selama beberapa detik pada daerah yang tegang, yaitu sudut dalam dan luar mata serta pangkal alis.
Dengan berirama, tepukkan tiga jari tangan di seluruh wajah. Mulai dari dagu bergerak perlahan ke garis rahang dan pipi, ke arah atas sampai ke bawah mata. Tapi hindari daerah sekitar mata.
Gunakan dua jari untuk memijat daerah dahi, mulai batas alis sampai garis rambut. Lakukan gerakan cepat pada pagi hari untuk membangkitkan semangat. Sedangkan gerakan lebih lambat lebih rileks dan menenangkan untuk malam hari.
Terakhir, tempatkan kedua tangan bersama-sama di samping hidung dan mulut, lalku usapkan telapak tangan ke seluruh wajah beberapa kali. Lakukan gerakan ini dengan cepat untuk "membangunkan" wajah, atau gerakan lambat untuk menenangkan. Try this treatment and your skin will be fresh.